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Lifestyle : 05 astuces pour se motiver à faire du sport
Combien de fois vous vous êtes dit que vous allez faire du sport et vous retrouvez devant la télé.
Et après vous sentir mal car vous avez pris des kilos en trop.
Entre le boulot, nos obligations, la vie et ses surprises.
Oui ce n'est pas toujours évidant de se mettre au sport.
Je vous propose alors mes 05 astuces qui vont vous motivez à enfin vous bougez.
Et après vous sentir mal car vous avez pris des kilos en trop.
Entre le boulot, nos obligations, la vie et ses surprises.
Oui ce n'est pas toujours évidant de se mettre au sport.
Je vous propose alors mes 05 astuces qui vont vous motivez à enfin vous bougez.
Allez me dîtes pas la fameuse phrase "je n'aime aucun sport"
Faites un effort !
Il peut s'agir de la dance, de la boxe, du vélo, le footing ...
Il est important de les lister car quand vous faites ce que vous aimez,
Vous avez tout simplement plus de plaisir et de motivation.
Vous avez tout simplement plus de plaisir et de motivation.
C'est aussi une façon de se motiver.
Par contre restez réaliste, vous dire que vous allez courir un marathon alors que vous ne tenez pas 15 mn sur un tapis de course. C'est le plus beau moyen de vous frustrer et d'abandonner.
Donc on se fixe des objectifs réalisables et mesurables
Par exemple : faire 20 abdos par jour pendant 1 mois.
Et au fur et à mesure que vous les atteignez vous augmentez.
Ce sera de petits pas pour à la fin avoir un grand résultat.
Mettez sur place votre programme de sport la veille.
Nombre de série, de répétitions ...
Quelle partie du corps vous allez travailler ...
Si vous vous entraînez chez vous faites une playlist des vidéos que vous allez suivre.
Préparez aussi votre sac ou votre tenue.
Mettez l e tout bien en évidence comme çà vous n'aurez aucune excuse.
Créez un tableau spécial fitness sur lequel vous collerez des citations.
Des photos du corps idéal que vous aimerez avoir, des fruits, des plats sains ...
Le but est que à chaque fois que vous regarderez le tableau vous vous sentirez motivé et vous donnera envie de vous donner à fond !
C'est prouvé que faire du sport rend Happy et libère des endorphines qui vous font vous sentir bien et surtout réduit le stress.
Tout début est difficile mais plus vous aurez de la discipline, plus se sera une partie de plaisir pour vous.
Regarder votre corps changer, monter sur la balance et constater que vous avez perdu des kilos.
Et cela grâce à vous et que vous participer à améliorer votre santé !
C'est un sentiment de fierté et de bien être qui en vaut tout de même la peine.
13 commentaires
Super poste.
RépondreSupprimerLa seul chose qui marche pour moi c'est le Zumba ou le footing. Et puis il me manque de patience mdr, je veux des resultat a instantanement:-D
lol mais même moi je commence aujourd'hui et dès demain je veux voir les résultats ! j'aime bien la zumba aussi ! <3
SupprimerÇa m'arrive souvent de vouloir faire du sport et de me retrouver devant la TV!
RépondreSupprimerAlors je vais suivre tes conseils de demain !
Bisous
https://goldenhats.wordpress.com
Lol, alors j’espère que cela va t'aider !
SupprimerTrès bine dit. L'inspiration c'est très important et parfois aussi les défi et la compétition vont nous inspirer.
RépondreSupprimerJ'aimerais bien si tu peux joindre mon linkup à http://the-wardrobe-stylist.com/2016/05/09/fashion-wardrobe-essentials-linkup/
Oui c'est très important. Je m'y joint avec plaisir !
SupprimerGreat fitness inspiration dear!
RépondreSupprimerwww.plogstyle.com
Great inspiring post doll, I'm now following you!
RépondreSupprimerBebaGottel
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Thank so much youu gurl <3
RépondreSupprimerGreat inspiring post! http://mybitchyrestingface.blogspot.com
RépondreSupprimerTrès beau post Tana.
RépondreSupprimerPour ma part je commence par de petits exercices pour ensuite évoluer. Il est utile par exemple de regarder des vidéos sur Youtube pour avoir de la motivation
Merci pour les infos ;-)
Pile ce dont j'avais besoin! Merci pour toutes ces astuces! Je vais tâcher de les mettre en place dès aujourd'hui! Il n'y a plus qu'à... :)
RépondreSupprimerSuper, ALLEZ je t'encourage <3
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